STRENGTH
Base de fuerza general aplicada a cualquier objetivo físico o deportivo.
01 / XANDER METHODATLETA · COACH · MÉTODOLIMA, PERÚ
BUILD STRENGTH. BUILD YOURSELF.
NO ENTRENES PARA PARECER DIFERENTE. ENTRENA PARA CONVERTIRTE EN ALGUIEN DIFERENTE.
CRISS XANDER — campeón multidisciplinario, coach y método. Fuerza, hipertrofia, calistenia y rendimiento reunidos en un solo sistema.
CUPOS LIMITADOS · ONLINE Y PRESENCIAL
+1,000VIDAS CAMBIADAS
+10AÑOS DE EXPERIENCIA
CAMPEÓNPOWERLIFTING
CAMPEÓNMULTIDISCIPLINARIO
CAMPEÓNPOWERLIFTING
CAMPEÓNCALISTENIA
CAMPEÓNSTREETLIFTING
CAMPEÓNARMWRESTLING
CAMPEÓNBJJ
PROGRAM STUDIO · ACCESO PRIVADO
Tu programa.
Tu plan.
Tu progreso.
Cada asesorado entra con su propio usuario y contraseña y encuentra todo en un solo lugar: su programa de entrenamiento por bloques, su plan nutricional interactivo y su seguimiento.
- Programa por bloquesSemanas, días y ejercicios claros, hechos a tu medida.
- Plan nutricional interactivoEliges tus opciones del día y sigues tus calorías.
- Tu progreso, a la vistaPeso, fotos y metas del bloque en tu propio acceso.
Instálalo en tu celular como una app.
< 48 hTu plan listo
4 semanasPor bloque
1 accesoEntrenamiento + nutrición
EDICIÓN PRIVADA
STATEMENT
NO HAY TRANSFORMACIÓN SIN DISCIPLINA.
He dedicado años a competir, entrenar y perfeccionar mi forma de entender el rendimiento físico. Hoy convierto esa experiencia en un sistema diseñado para ayudarte a construir un físico más fuerte, estético y capaz.
FUERZA
HIPERTROFIA
CALISTENIA
RENDIMIENTO
0ATLETAS
0AÑOS DE EXPERIENCIA
0AÑOS CAMPEÓN ABSOLUTO
EN BENCH PRESS
EN BENCH PRESS
0CAMPEÓN NACIONAL OPEN
−83 KG · BENCH PRESS
−83 KG · BENCH PRESS
01
POWERLIFTINGCOMPETENCIA / 01
CALISTENIA02
COMPETENCIA03
01 / IDENTITY
Fuego en el pecho.
Hierro en las manos.
Soy Criss Xander. No entreno para que me vean: entreno para convertirme en alguien que no se rinde.
0Disciplinas campeón
0Años formando atletas
0Vidas cambiadas
Powerlifting · Calistenia · Streetlifting · Armwrestling · BJJ
Disciplina cuando no hay ganas.Técnica cuando nadie mira.Hambre, siempre.
MI MISIÓN
Ayudar a quienes tuvieron un sueño truncado a volver a creer y a ir por él. Quiero ser campeón mundial, formar el método híbrido y construir una gran empresa de fitness y salud.
ESPECIALISTA EN
- Fisiología
- Biomecánica
- Entrenamiento de fuerza
- Calistenia
- Acrobacias
- Preparación física
- Nutrición deportiva
No te voy a prometer que será fácil. Te prometo que no lo vas a hacer solo.
02 / DISCIPLINAS
Un método, múltiples capacidades.
Calistenia
01Powerlifting
02Strength
03Hypertrophy
04Performance
05Nutrition
06
Control corporal absoluto: barras, anillas y progresiones de peso corporal.
BUILT UNDER PRESSURE
Competencia real, resultados reales.
Registro fotográfico de plataforma.
CAMPEÓN NACIONAL OPEN−83 KGBENCH PRESS · 2024
CAMPEÓN ABSOLUTOBENCH PRESS2022 · 2023 · 2024 · 2025
RÉCORDS
Números que no se negocian.
Récords nacionales y marcas reales de plataforma. Actualizado:
MIS MARCAS EN POWERLIFTING
MI PROGRESIÓN EN PRESS DE BANCA (KG)
Mis marcas se actualizan después de cada competencia.
de comunidad en InstagramSALA DE CAMPEONES
Campeones nacionales y atletas pro a mi cargo.
Atletas a mi cargo que compiten al más alto nivel, y ganan.
0campeones y atletas pro
FORMACIÓN
Formación y credenciales.
POWERLIFTER −83 KG
DEPORTISTA CALIFICADO IPD
PREPARADOR DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT
CAMPEÓN NACIONAL OPEN −83 KG · BENCH PRESS · 2024
CAMPEÓN ABSOLUTO BENCH PRESS · 2022–2025
LIDERAZGO Y TRAYECTORIA
Líder de los 2 equipos más sobresalientes del street workout.
Donde he formado atletas
03 / METODOLOGÍA
XANDER METHOD
HYBRID PRO WORKOUT — fuerza, calistenia, powerlifting, hipertrofia y acondicionamiento, integrados en una sola progresión.
CALISTHENICS
Control corporal absoluto: barras, anillas y progresiones de peso corporal.
HYPERTROPHY
Desarrollo muscular estructurado con volumen e intensidad progresiva.
XANDER METHODHYBRID PROPOWERLIFTING
Fuerza máxima en sentadilla, press de banca y peso muerto, con técnica competitiva.
PERFORMANCE
Capacidad atlética real: potencia, velocidad y transferencia funcional.
MOBILITY
Rango de movimiento y control para ejecutar cada ejercicio con calidad.
04 / SISTEMA
Tu proceso, diseñado como un producto.
Cada asesorado recibe sus propias fichas de entrenamiento y nutrición, con el mismo estándar visual: interactivas, claras y descargables.
- 01Bloques de 4 semanasLa semana 1 define la base y las semanas 2–4 progresan sobre ella, con semana de descarga cuando toca.
- 02Rutina por díaEjercicios con series, repeticiones y descanso, ordenados por día de entrenamiento.
- 03RIR / RPE y cargasRegistras la intensidad y el peso de cada serie para ajustar el siguiente bloque con datos.
- 04Videos guíaCada ejercicio con su referencia en video para ejecutarlo bien.
- 05Portada personalizadaTu programa abre con tu foto y la firma Xander. Descarga en PDF.
- 013 variantes por comidaCada comida con tres opciones para que comas variado sin salirte del plan.
- 02Elige la opción del díaPlan interactivo: seleccionas tu opción y el día se arma solo.
- 03Tracker de pesoEl promedio se calcula automáticamente, sin hacer cuentas.
- 04Reporte semanal por WhatsAppTu seguimiento llega directo a mi chat, listo para ajustar.
- 05Comer fueraUna página dedicada para cuando sales y no quieres perder el rumbo.
- 06Fotos de progresoTu punto de partida en la portada y el cierre del plan. Versión celular y PDF idéntico.
01Ficha de ingreso
Un cuestionario con tu objetivo, tus preferencias y tu punto de partida.
02Tu plan en menos de 48 horas
Recibes tu programa de entrenamiento y tu plan nutricional, hechos a tu medida.
03Seguimiento constante
Acompañamiento toda la semana, con reporte semanal por WhatsApp y cambios cuando los necesites.
04Renovación sin perder ritmo
Dos días antes de terminar el mes se revisa tu avance y se renueva tu plan.
05 / PROGRAMAS
Elige tu camino de entrenamiento.
Planes online y presenciales hechos a tu medida. Elige el tuyo y paga en minutos.
CUPOS LIMITADOSAsesoría online y presencial. Cada ingreso pasa por una evaluación previa; si no hay cupo, te anoto en lista de espera.
Aplicar a un cupo
PROGRAMAS DE 4 SEMANASOnline · elige el que va con tu objetivo
CÓMO PAGAR
Paga en 3 pasos, sin complicaciones.
- 1Elige tu plan
- 2Paga con tu medio favorito
- 3Envía tu comprobante
YAPE Y PLIN · MISMO NÚMERO
904 773 578
Titular: [NOMBRE_TITULAR]
Escanea el QR o pega el número en tu app y paga el monto de tu plan.
SIP Y TRANSFERENCIA BANCARIA
Te envío los datos de la cuenta por WhatsApp, con tu plan y tu monto ya indicados.
Pedir datos por WhatsApp
PAGO CON TARJETA
Coordinamos el pago con tarjeta por WhatsApp y te confirmo cómo hacerlo.
Coordinar por WhatsApp
PAGAR EN DÓLARES
Los precios están en soles y los dólares son referenciales. Si quieres pagar en dólares, lo coordinamos por WhatsApp.
Coordinar por WhatsApp
¿PAGAS DESDE ESTADOS UNIDOS?
Escríbeme por WhatsApp y te envío el enlace y los pasos para pagar fácil desde tu celular.
Pedir el enlace por WhatsApp- Comprobante revisado manualmente
- Confirmación en las siguientes horas
- Tu plan en menos de 48 h
06 / RESULTADOS
Historias reales, resultados reales.
Atletas que confiaron en el proceso, contado en sus propias palabras.
Muy pronto: testimonios en video
Estoy reuniendo las historias de mis atletas. Mientras tanto, conversemos de la tuya.
Cada proceso es distinto: los resultados dependen de la constancia y del punto de partida de cada persona.
07 / EMPRESAS
Un equipo que se mueve, rinde más.
Programas de entrenamiento y bienestar para empresas, diseñados a la medida de tu equipo. Presenciales en tu oficina u online.
- Menos sedentarismoPausas y sesiones que activan al equipo en plena jornada.
- Más energía y enfoqueHábitos de movimiento y alimentación que se notan en el día a día.
- Un equipo más unidoRetos, clases y eventos que integran a tus colaboradores.
QUÉ PUEDO HACER POR TU EMPRESA
Pausas activas
Sesiones breves en la oficina para romper el sedentarismo y recargar energía.
Wellness empresarial
Programas de bienestar continuo para tu equipo, a lo largo del mes.
Entrenamiento corporativo
Clases y planes de entrenamiento para tus colaboradores, presenciales u online.
Nutrición corporativa
Orientación y planes de alimentación práctica para el día a día laboral.
Charlas y educación
Charlas sobre hábitos, ejercicio y nutrición pensadas para tu equipo.
Eventos fitness
Retos, jornadas y eventos para integrar y motivar a tu empresa.
CÓMO TRABAJAMOS · 4 PASOS
- 01
Conversamos
Entiendo a tu equipo y lo que necesita. - 02
Diseño
Armo el programa a la medida de tu empresa. - 03
Implementamos
Lo llevamos a tu oficina u online. - 04
Seguimiento
Ajustamos durante el programa para que funcione.
Cada programa se adapta al tiempo y al espacio de tu empresa.
PIDE TU PROPUESTA
08 / MARCAS
Marcas con las que construyo.
Mi propia marca y un espacio abierto para alianzas con marcas que compartan el mismo estándar.
09 / DISEÑO WEB
¿Tu marca merece una web como esta?
Diseño sitios, fichas interactivas y documentos premium para atletas, coaches y marcas. Esta misma página es el ejemplo.
- Sitios de marcaSe ven premium y cargan rápido en el celular.
- Fichas interactivasTus clientes llenan, eligen y tú recibes todo ordenado.
- Pagos y formulariosCobra y recibe consultas directo en tu WhatsApp.
- PDF premiumDocumentos con tu marca, listos para enviar.
Pagos con Yape
Fichas interactivas
Rápida en celular
01¿Cómo funciona la asesoría?
Primero completas tu ficha de ingreso con tu objetivo, tus preferencias y tu punto de partida. En menos de 48 horas recibes tu programa de entrenamiento y tu plan nutricional, hechos a tu medida y en bloques de 4 semanas, con seguimiento constante toda la semana.
02¿Es online o presencial?
Ambas. La asesoría online funciona desde cualquier lugar. La presencial tiene cupos muy limitados.
03¿Por qué hay cupos limitados y lista de espera?
Cada ingreso pasa por una evaluación previa y trabajo con pocos asesorados a la vez para darle seguimiento real a cada uno. Si no hay cupo, te anoto en lista de espera.
04¿Qué incluye el seguimiento?
Acompañamiento toda la semana, con reporte semanal por WhatsApp y cambios en tu plan cuando los necesites. Dos días antes de terminar el mes se revisa tu avance y se renueva tu plan.
05¿Qué es el Program Studio?
Es tu acceso personal con usuario y contraseña. Ahí ves tu programa de entrenamiento, tu plan nutricional interactivo y tu progreso. Se te entrega al contratar tu asesoría.
06¿Cómo puedo pagar?
Con Yape, Plin, SIP, transferencia o tarjeta. Yape y Plin van al mismo número que ves en la sección de pago; para los demás medios coordinamos por WhatsApp. Envías tu comprobante y recibes la confirmación.
07¿Puedo pagar en dólares?
Los precios están en soles y los dólares son referenciales (S/ 3.5 por US$ 1). Si quieres pagar en dólares, lo coordinamos por WhatsApp.
08¿Puedo pagar desde Estados Unidos?
Sí. Escríbeme por WhatsApp y te envío el enlace y los pasos para pagar desde Estados Unidos de forma sencilla.
09¿Puedo pedir un reembolso?
Sí, en estos casos: antes de que se entregue tu plan (dentro de las 48 horas desde tu ficha) se te devuelve el 100 %. Durante los primeros 14 días desde que recibes tu plan, hago los ajustes que necesites sin costo. Después, el mes en curso no se reembolsa, y los PDF ya entregados tampoco. Escríbeme por WhatsApp con tu comprobante.
10¿Trabajas con empresas?
Sí: pausas activas, wellness empresarial, entrenamiento y nutrición corporativa, charlas y eventos fitness. Cotiza desde la sección Empresas.
11¿También haces diseño web?
Sí, para atletas, coaches y marcas: sitios, fichas interactivas, pagos y formularios. Se cotiza según lo que necesites.
No encontré esa pregunta. Escríbeme por WhatsApp y te respondo.
READY TO EVOLVE?
¿Listo para evolucionar?
Tu próximo nivel comienza con una decisión.